암을 이겨내는 원영적 사고

원영적 사고란?

원영적 사고는 단순한 긍정적 사고를 넘어서는 초월적인 긍정적 사고를 뜻합니다. 이는 자신에게 일어나는 모든 사건이 궁극적으로 긍정적인 결과로 귀결될 것이라는 확고한 낙관주의를 기반으로 하는 사고방식입니다. 쉽게 말해, "나에게 일어나는 모든 일은 결국 나에게 좋은 일"이라는 신념을 가지고 삶을 바라보는 것입니다. 원영적 사고는 일반적인 긍정적 사고를 넘어, 어떠한 상황이 닥쳐도 이를 초월적인 긍정적 사고로 치환하는 방식인데, 이에 장원영의 이름을 붙여 ‘원영적 사고’라고 부릅니다. 이는 흔히 "오히려 좋아"라는 긍정적인 시각에 더 가깝습니다.
원영적 사고는 해로운 긍정성(toxic positivity)와는 차이가 있습니다. 해로운 긍정성은 부정적인 감정을 유발하는 것을 거부하고 회피하려는 경향이 있지만, 원영적 사고는 부정적인 현실을 무작정 회피하거나 왜곡하는 것이 아닙니다. 명확히 상황을 인지한 후에, 부정적인 것조차 긍정적인 결과에 이르는 과정 혹은 원인으로 받아들이는 것이 원영적 사고의 핵심입니다. 예를 들어, 힘든 일이 닥쳤을 때 "힘들지 않다"고 부정하는 것이 아니라, "힘든 것은 명백하지만, 나에게는 아직도 긍정적인 것들이 많이 남아있어" 혹은 "이 힘든 일도 결국 행복한 결과에 이르는 과정일 거야"라고 생각하는 것입니다.
원영적 사고는 단순히 고통을 회피하는 것에서 끝나지 않고, 긍정적인 사고를 바탕으로 궁극적으로 긍정적인 결과를 이끌어내려는 목적이 담겨 있습니다. 이러한 사고방식은 정신승리와 유사할 수 있지만, 단순히 현실을 외면하는 것이 아닌, 진정한 승리에 이르는 방법론으로 차별화됩니다.

암을 이겨내는 원영적 사고

암과 같은 중대한 질병을 진단받았을 때, 대부분의 사람들은 두려움, 불안, 그리고 절망에 빠지기 쉽습니다. 그러나 원영적 사고는 이러한 상황에서도 우리에게 힘이 될 수 있는 새로운 관점을 제공합니다. 암을 이겨내는 과정에서 원영적 사고는 어떻게 도움이 될 수 있을까요?

암 치료 과정에서의 원영적 사고 적용

암 치료는 긴 여정이며, 신체적으로나 정신적으로 매우 힘든 과정이 될 수 있습니다. 항암치료, 수술, 방사선 치료 등은 부작용이 동반되며, 환자의 신체와 마음에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이런 상황에서도 원영적 사고는 긍정적인 에너지를 유지하며, 치료 과정 전반에 걸쳐 희망을 잃지 않도록 돕습니다.

• 힘든 치료 과정의 재해석: 항암치료의 부작용이나 치료로 인한 고통을 "내가 더 강해지기 위한 과정"으로 받아들일 수 있습니다. 원영적 사고에서는 고통 자체를 부정하지 않고, 그 고통이 미래의 긍정적인 결과를 위한 한 걸음임을 인정하는 것입니다.
• 작은 긍정 찾기: 치료가 힘들더라도 그 과정 속에서 작은 긍정적인 순간을 찾아보는 것입니다. 예를 들어, 의사의 긍정적인 경과 소식이나, 가족과 친구의 응원, 그리고 건강을 회복하는 작은 징후들을 소중하게 여기고 감사하는 것입니다. 이런 태도는 암과의 싸움에서 긍정적인 마음을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

일상 속의 원영적 사고로 마음의 평화 찾기

암을 이겨내기 위해서는 신체적인 치료뿐만 아니라, 정신적인 힘도 중요합니다. 일상 속에서 원영적 사고를 실천함으로써, 마음의 평화를 찾고 스트레스를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

• 오늘의 감사 일기 쓰기: 하루 동안 감사한 일들을 기록하는 습관은 작은 행복을 찾고 긍정적인 마음을 키우는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, "오늘 병원에서 간호사님이 따뜻하게 대해주셔서 감사하다"와 같은 작은 순간들을 되새기며 긍정적인 에너지를 유지할 수 있습니다.
• 현재의 순간에 집중하기: 원영적 사고는 미래에 대한 불안보다는 현재의 순간에 집중하는 것을 강조합니다. 암 치료 중에도, 지금 이 순간을 소중히 여기고, 가족과 함께하는 시간, 맛있는 음식을 먹는 시간, 편안한 휴식 시간을 만끽하는 것이 중요합니다.

부정적인 생각을 긍정적 동기로 전환하기

암 치료 중에는 때로 부정적인 생각이 들 수 있습니다. 그러나 원영적 사고는 이러한 부정적인 생각을 긍정적인 동기로 바꾸는 데 중점을 둡니다.

• 부정적인 상황을 긍정적으로 재구성하기: "왜 나에게 이런 일이 일어났지?"라는 생각 대신에, "이 경험을 통해 내가 무엇을 배울 수 있을까?"라고 자문해 보는 것입니다. 이를 통해, 암과의 싸움이 단순히 고통의 시간이 아닌, 자신의 삶을 새롭게 정의하고 성장할 수 있는 기회로 바라볼 수 있습니다.
• 주변 사람들과 긍정적인 관계 유지: 가족과 친구, 의료진과의 긍정적인 관계는 암 치료에 있어 중요한 지원 요소입니다. 원영적 사고는 이런 관계를 더욱 강화하고, 긍정적인 상호작용을 통해 더 나은 회복을 도모하게 합니다.

결론

암은 누구에게나 극복하기 어려운 도전이지만, 원영적 사고를 통해 마음가짐을 바꾸고 긍정적인 에너지를 유지한다면, 그 과정이 더 이상 고통스럽지만은 않을 수 있습니다. 원영적 사고는 단순히 긍정적으로 생각하는 것을 넘어, 모든 어려움이 결국 나에게 좋은 결과로 귀결될 것이라는 믿음을 바탕으로 합니다. 암을 이겨내는 여정에서, 원영적 사고를 통해 진정한 승리를 향해 나아가 보세요.

참고 자료

• 긍정 심리학 연구소. “긍정적 사고가 정신 건강에 미치는 영향”. 국립도서관.
• 암 환자 지원센터. “암과의 싸움에서 마음의 힘을 키우는 방법”. 암 센터 웹사이트.