혈당 스파이크 증상과 예방법 - 혈당 급상승 관리하기
혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 혈당이 급격히 오르면 피로감, 두통, 갈증 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 당뇨병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 혈당 스파이크 증상을 알아보고, 이를 예방하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 특히 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취한 후, 혈당이 정상 범위를 넘어서 급격하게 상승하는 것을 의미합니다. 식사 후 1~2시간 이내에 혈당 수치가 급격히 올라가면서 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당 스파이크가 자주 발생하면 인슐린 저항성이 증가하고, 장기적으로 혈당 조절 능력이 떨어지게 됩니다.식사 후 혈당 상승: 혈당 스파이크는 주로 고탄수화물 및 당분이 많은 음식을 섭취한 후 나타..
2024.10.11