수면 장애 원인과 해결 방법
📋 목차수면 장애란? 원인과 종류스트레스와 정신 건강 🧠생활 습관과 환경 🌙식습관과 카페인 ☕질병과 약물 복용 💊수면 장애 극복 방법 🌿FAQ수면 장애는 현대인들에게 매우 흔한 문제예요. 밤새 뒤척이거나, 아침에 피곤하게 일어나는 경험이 많다면 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호일 수 있어요. 수면 부족은 단순히 피로를 유발하는 것이 아니라, 장기적으로 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있답니다. 그렇다면 수면 장애의 원인은 무엇일까요? 오늘은 수면 장애의 다양한 원인과 해결 방법을 살펴볼게요! 😴 다음 섹션에서 수면 장애의 주요 원인에 대해 자세히 알아볼게요!😴 수면 장애란? 원인과 종류수면 장애는 단순한 불면증을 넘어 다양한 형태로 나타나요. 어떤 사람은 밤에 잠들기 어려워하고, 또 어떤 사람은..
2025.03.12