발목과 발바닥을 위한 최고의 스트레칭 7선
📋 목차발목 돌리기 스트레칭발바닥 근막 이완발가락 스트레칭발뒤꿈치 들기 운동발목 폴드 스트레칭벽을 이용한 종아리 스트레칭FAQ발목과 발바닥은 우리 몸에서 작은 부위처럼 보이지만, 움직임과 균형을 담당하는 중요한 역할을 해요. 특히 걷거나 뛰는 활동에서 스트레스를 많이 받기 때문에, 꾸준히 스트레칭을 해 주는 것이 건강에 큰 도움이 된답니다. 오늘 소개할 7가지 스트레칭은 발목의 유연성을 높이고 발바닥 근육을 강화하는 데 효과적이에요. 하루 10분 정도만 투자해도 발의 피로를 줄이고, 부상을 예방할 수 있어요. 제 느낌에는 이 스트레칭을 꾸준히 실천하면 평소 걸음걸이도 훨씬 가벼워질 거예요.발목 돌리기 스트레칭이 동작은 발목의 유연성을 높이고 부상을 예방하기 위해 아주 간단하면서도 효과적인 스트레칭이에요..
2025.01.17