거북목 증후군은 장시간 잘못된 자세로 인해 발생하는 대표적인 현대인의 체형 문제 중 하나입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 목이 앞으로 나오는 체형이 흔해졌고, 이는 목과 어깨에 큰 부담을 주어 통증 및 다양한 문제를 일으킵니다. 이번 글에서는 거북목 증후군의 증상과 위험성, 개선 방법을 알아보고, 목 건강을 지키기 위한 방법을 소개합니다.거북목 증후군이란?거북목 증후군은 머리와 목이 앞쪽으로 길게 빠져 나오는 상태로, 체형적으로 목과 척추의 정렬이 맞지 않게 되는 문제입니다. 정상적인 목의 각도는 30~40도 정도로, 목이 약간 앞으로 나와야 자연스럽지만 거북목 증후군에서는 이 각도가 무너져 일자목 또는 거북목 상태가 됩니다.거북목 증후군이 위험한 이유목과 어깨, 허리에 지속적인 부담을 주어 ..

거북목 증후군은 목이 앞으로 길게 빠져 나와 거북이의 목처럼 보이는 체형 문제를 말합니다. 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하며 잘못된 자세로 인해 발생하는데, 이는 목과 어깨에 지속적인 부담을 주고, 목디스크와 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 거북목을 교정하기 위해서는 올바른 자세와 함께 꾸준한 교정 운동이 필요합니다. 이번 글에서는 거북목 교정에 효과적인 다양한 운동법과 실천 팁을 소개합니다.거북목 증후군의 원인과 문제점거북목 증후군은 머리의 위치가 목보다 앞으로 나와 목과 어깨에 과도한 하중을 주어 통증을 유발합니다. 이는 척추의 정렬이 틀어지게 하고, 목 근육과 인대에 손상을 줄 수 있습니다. 장기간 방치할 경우 어깨 통증, 두통, 목 디스크를 유발할 수 있으며, 만성적인 피로감을 느끼게 합니다...