콜레스테롤 낮추는 방법: 건강한 심장을 위한 실천 팁

콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D 합성에 필요한 중요한 물질입니다. 하지만 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 과도하게 축적되면 동맥에 쌓여 혈관을 막을 수 있어 심장 질환, 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 적정 콜레스테롤 수치를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 지키기 위한 생활 습관, 식단, 운동법에 대해 알아보겠습니다.콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 지방의 일종으로 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 콜레스테롤에는 좋은 것과 나쁜 것이 있습니다.HDL(고밀도 지단백 콜레스테롤): 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 불리며, LDL 콜레스테롤을 간으로 되돌려 혈관 내 축적을 방지합니다.LDL(저밀도 지단백 콜레스테..

2024.10.23